Mindset

Descubre por qué controlar tus emociones no funciona y cómo construir competencias internas desde el cuerpo para volver a tu centro. Una perspectiva somática, clara y transformadora.

Aprende por qué controlar tus emociones no funciona y cómo entrenar tu respuesta interna desde el cuerpo. Reconecta con tus valores y vuelve a tu centro.

Nos han dicho que manejemos el estrés con frases como:“respira”, “relájate”, “piensa positivo”, “no te lo tomes tan en serio”. Pero tu cuerpo no funciona así. Tu cuerpo no quiere que pienses  diferente. Quiere que sientas  diferente. El estrés no se gestiona. El estrés se completa . El estrés es una acción inacabada en tu cuerpo Cuando algo te activa (una discusión, una presión, un miedo), tu cuerpo entra en modo “preparación para actuar”. Y si no actúas…… esa energía se qued

—La historia que abre Conversaciones Alfa— Hay personas cuya presencia te desarma, no por lo que dicen, sino por lo que encarnan. Silvia es una de ellas. Tiene 60 años, enseña yoga y camina con la ligereza de alguien que no ha permitido que el tiempo le pese encima. Cuando la conoces, lo que sorprende no es su flexibilidad, ni su fuerza, ni su energía… sino la coherencia tranquila con la que habita su cuerpo. Hace unos días, mientras conversábamos, me dijo una frase que quedó

La autoestima corporal puede convertirse en una trampa cuando se basa en la apariencia y no en los valores. Descubre, desde la Terapia de Aceptación y Compromiso, cómo reconciliarte con tu cuerpo desde la compasión y la coherencia.

Un manifiesto sobre fuerza, autoliderazgo y consciencia corporal. Aprende a integrar lo vivido, honrar tu cuerpo y avanzar con coherencia y paz.

A veces el orden externo busca calmar el caos interno. Descubre qué revela tu necesidad de ordenar y cómo transformarla en autoconocimiento.

Descubre lo que realmente dice la ciencia 2020–2025 sobre el ayuno intermitente: energía, músculo, insulina y salud metabólica. Sin magia, con evidencia y consciencia

¿De verdad nos estamos haciendo viejos… o apenas empezamos? Reflexiona sobre cómo quieres sentirte en 10 o 20 años y qué decisiones tomar hoy.

Sororidad: el secreto invisible de las transformaciones reales. Descubre cómo la unión entre mujeres potencia los cambios personales y hace que cada logro se celebre más. Únete gratis a mi comunidad.

Si siempre comes ultraprocesados… ¿sabes realmente lo que es sentirte bien? Descubre cómo los alimentos ultraprocesados afectan tu energía, inflamación y microbiota. Aprende, con base científica y experiencia real, a usar tu bienestar como brújula para elegir conscientemente lo que comes.

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Entrenar glúteos no es solo estética. Es salud, poder y estrategia. Descubrí cómo fortalecer tu cuerpo y tu mentalidad con intención y constancia. Esta historia real te mostrará por qué entrenar desde el liderazgo cambia todo.

Descubre cómo transformar tus hábitos sin fuerza de voluntad, desde la estrategia, la identidad y la conciencia. El cambio real empieza en tu mente.