Vida Saludable

Descubre por qué controlar tus emociones no funciona y cómo construir competencias internas desde el cuerpo para volver a tu centro. Una perspectiva somática, clara y transformadora.

Aprende por qué controlar tus emociones no funciona y cómo entrenar tu respuesta interna desde el cuerpo. Reconecta con tus valores y vuelve a tu centro.

Nos han dicho que manejemos el estrés con frases como:“respira”, “relájate”, “piensa positivo”, “no te lo tomes tan en serio”. Pero tu cuerpo no funciona así. Tu cuerpo no quiere que pienses  diferente. Quiere que sientas  diferente. El estrés no se gestiona. El estrés se completa . El estrés es una acción inacabada en tu cuerpo Cuando algo te activa (una discusión, una presión, un miedo), tu cuerpo entra en modo “preparación para actuar”. Y si no actúas…… esa energía se qued

La autoestima corporal puede convertirse en una trampa cuando se basa en la apariencia y no en los valores. Descubre, desde la Terapia de Aceptación y Compromiso, cómo reconciliarte con tu cuerpo desde la compasión y la coherencia.

Descubre lo que realmente dice la ciencia 2020–2025 sobre el ayuno intermitente: energía, músculo, insulina y salud metabólica. Sin magia, con evidencia y consciencia

¿De verdad nos estamos haciendo viejos… o apenas empezamos? Reflexiona sobre cómo quieres sentirte en 10 o 20 años y qué decisiones tomar hoy.

La fuerza de agarre no es solo un detalle: la ciencia demuestra que predice tu longevidad. Descubre estudios recientes y cómo mejorarla en 3 pasos sencillos.

Si siempre comes ultraprocesados… ¿sabes realmente lo que es sentirte bien? Descubre cómo los alimentos ultraprocesados afectan tu energía, inflamación y microbiota. Aprende, con base científica y experiencia real, a usar tu bienestar como brújula para elegir conscientemente lo que comes.

Descubre qué es el NEAT y por qué entrenar no es suficiente para controlar tu peso ni tu energía. Aprende cómo pequeños movimientos diarios transforman tu metabolismo, reducen la fatiga y te ayudan a mantener un cuerpo fuerte y sostenible.

Descubre cómo una alimentación consciente y el Método ALFA transformaron la digestión y el bienestar de una de mis clientas. Aprende qué dice la ciencia sobre fibra, microbiota e hidratación, y cómo aplicar estos cambios a tu vida. ✨

Descubre las diferencias entre meal prepping y batch cooking, y por qué esta última técnica es más flexible, sostenible y respaldada por la ciencia para mujeres ocupadas que buscan energía y resultados reales.

Descubre por qué el apoyo de tu familia, hijos o pareja puede ser el factor decisivo para lograr tu transformación física. Conoce 3 formas simples de integrarlos en tu proceso y aumentar tu constancia.