Yoga

Descubre por qué controlar tus emociones no funciona y cómo construir competencias internas desde el cuerpo para volver a tu centro. Una perspectiva somática, clara y transformadora.

Aprende por qué controlar tus emociones no funciona y cómo entrenar tu respuesta interna desde el cuerpo. Reconecta con tus valores y vuelve a tu centro.

Nos han dicho que manejemos el estrés con frases como:“respira”, “relájate”, “piensa positivo”, “no te lo tomes tan en serio”. Pero tu cuerpo no funciona así. Tu cuerpo no quiere que pienses  diferente. Quiere que sientas  diferente. El estrés no se gestiona. El estrés se completa . El estrés es una acción inacabada en tu cuerpo Cuando algo te activa (una discusión, una presión, un miedo), tu cuerpo entra en modo “preparación para actuar”. Y si no actúas…… esa energía se qued

—La historia que abre Conversaciones Alfa— Hay personas cuya presencia te desarma, no por lo que dicen, sino por lo que encarnan. Silvia es una de ellas. Tiene 60 años, enseña yoga y camina con la ligereza de alguien que no ha permitido que el tiempo le pese encima. Cuando la conoces, lo que sorprende no es su flexibilidad, ni su fuerza, ni su energía… sino la coherencia tranquila con la que habita su cuerpo. Hace unos días, mientras conversábamos, me dijo una frase que quedó

Descubre cómo el desarrollo muscular puede transformar tu práctica de yoga, mejorar tu metabolismo y potenciar tu cerebro. Spoiler: el músculo es tu mejor aliado.

Descubre por qué la fuerza en glúteos es clave para estabilizar posturas como Guerrero III en yoga y prevenir lesiones comunes en practicantes.