Aprende por qué controlar tus emociones no funciona y cómo entrenar tu respuesta interna desde el cuerpo. Reconecta con tus valores y vuelve a tu centro.

Nos han dicho que manejemos el estrés con frases como:“respira”, “relájate”, “piensa positivo”, “no te lo tomes tan en serio”. Pero tu cuerpo no funciona así. Tu cuerpo no quiere que pienses  diferente. Quiere que sientas  diferente. El estrés no se gestiona. El estrés se completa . El estrés es una acción inacabada en tu cuerpo Cuando algo te activa (una discusión, una presión, un miedo), tu cuerpo entra en modo “preparación para actuar”. Y si no actúas…… esa energía se qued

—La historia que abre Conversaciones Alfa— Hay personas cuya presencia te desarma, no por lo que dicen, sino por lo que encarnan. Silvia es una de ellas. Tiene 60 años, enseña yoga y camina con la ligereza de alguien que no ha permitido que el tiempo le pese encima. Cuando la conoces, lo que sorprende no es su flexibilidad, ni su fuerza, ni su energía… sino la coherencia tranquila con la que habita su cuerpo. Hace unos días, mientras conversábamos, me dijo una frase que quedó

Un manifiesto sobre fuerza, autoliderazgo y consciencia corporal. Aprende a integrar lo vivido, honrar tu cuerpo y avanzar con coherencia y paz.

Sororidad: el secreto invisible de las transformaciones reales. Descubre cómo la unión entre mujeres potencia los cambios personales y hace que cada logro se celebre más. Únete gratis a mi comunidad.

Si siempre comes ultraprocesados… ¿sabes realmente lo que es sentirte bien? Descubre cómo los alimentos ultraprocesados afectan tu energía, inflamación y microbiota. Aprende, con base científica y experiencia real, a usar tu bienestar como brújula para elegir conscientemente lo que comes.

Descubre cómo una alimentación consciente y el Método ALFA transformaron la digestión y el bienestar de una de mis clientas. Aprende qué dice la ciencia sobre fibra, microbiota e hidratación, y cómo aplicar estos cambios a tu vida. ✨