—La historia que abre Conversaciones Alfa— Hay personas cuya presencia te desarma, no por lo que dicen, sino por lo que encarnan. Silvia es una de ellas. Tiene 60 años, enseña yoga y camina con la ligereza de alguien que no ha permitido que el tiempo le pese encima. Cuando la conoces, lo que sorprende no es su flexibilidad, ni su fuerza, ni su energía… sino la coherencia tranquila con la que habita su cuerpo. Hace unos días, mientras conversábamos, me dijo una frase que quedó

Descubre lo que realmente dice la ciencia 2020–2025 sobre el ayuno intermitente: energía, músculo, insulina y salud metabólica. Sin magia, con evidencia y consciencia

¿De verdad nos estamos haciendo viejos… o apenas empezamos? Reflexiona sobre cómo quieres sentirte en 10 o 20 años y qué decisiones tomar hoy.

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